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실내 먼지가 더 위험하다, 알레르기 비염 환자를 위한 실내 공기 관리법

관리자 2023.04.26 15:29:51 조회수 1,031

ㅣ실내 공기 오염의 위험성

알레르기성 비염은 특정 항원뿐 아니라 미세먼지나 실내의 공기 오염에 아주 민감하게 반응합니다.

우리나라 알레르기성 비염 원인의 70%는 집먼지 진드기, 30%는 꽃가루에서 비롯되었다고 하면 짐작이 가시나요? 실제 세계보건기구인 WHO에서는 실외 공기 오염보다 실내 공기 오염으로 인한 조기 사망 인구가 더 많다는 조사 결과를 발표하기도 했습니다.

ㅣ실내 환경 관리 요령

알레르기 비염을 앓고 있다면, 평소 세균이나 곰팡이, 미세먼지, 포름알데히드와 같은 유해물질에 대한 실내 공기 오염에 꾸준히 신경을 써야 합니다.

특히 많은 실내 미세먼지는 요리를 할 때 발생하므로, 요리 전후로 관리를 하시는 것이 중요합니다. 가능하면 요리가 끝나도 20~30분은 환풍기를 작동하시는 게 좋고, 바닥에 튄 기름은 깨끗하게 닦아주셔야 합니다. 공기 중에 있는 먼지와 미세먼지가 떨어지도록 물 분무기를 뿌리는 것도 좋습니다.

또한, 여유가 되시면 가정에 공기청정기를 구매하시는 것을 추천합니다. 다만 공기청정기는 에어컨처럼 용량이 있기 때문에 정기적으로 필터 교체가 필요하고, 가습기와는 분리된 공간에서 사용해야 합니다. 부득이하게 같은 공간에서 사용해야 할 때에는 가습기와 공기청정기 사이에 2.5M 이상 거리를 두는 것을 권장합니다.

그럼 환기는 언제 하는 게 좋을까요? 보통 미세먼지는 아침~오전 중에 많이 생깁니다. 따라서 따뜻한 오후에 가능하면 하루 3번, 회당 30분 이내로 환기를 하시는 게 좋습니다.