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[레몬즙] 셀럽들이 사랑한 레몬즙의 3가지 효능

레몬은 영양성분이 풍부한 과일입니다. 특히 많은 양의 비타민C가 들어있는데요. 레몬 100g 당 비타민C가 약 53mg 함유되어 있어, 평균 크기의 레몬이라면 단 2개만으로 성인의 하루 비타민C 권장 섭취량인 100mg을 충족시킬 수 있습니다
#다이어트 #피부미용 #혈당
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[레몬즙] 셀럽들이 사랑한 레몬즙의 3가지 효능

레몬은 영양성분이 풍부한 과일입니다. 특히 많은 양의 비타민C가 들어있는데요. 레몬 100g 당 비타민C가 약 53mg 함유되어 있어, 평균 크기의 레몬이라면 단 2개만으로 성인의 하루 비타민C 권장 섭취량인 100mg을 충족시킬 수 있습니다
#다이어트 #피부미용 #혈당
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[카테킨 효능] 다이어트는 물론 성인병 관리까지, 카테킨의 3가지 효능

지금까지 정말 많은 다이어트 성분이 소개되었지만, 가장 인지도가 높은 성분을 꼽으라면 가르시니아 캄보지아 추출물, 그리고 녹차 추출물이 아닐까 합니다. 가르시니아 캄보지아는 이전에 이미 소개해드린 적이 있으니, 오늘은 녹차 추출물에 대해 살펴보겠습니다.
#녹차 #카테킨 #다이어트
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[Lactobacillus 복합물 효능] 뚱보균 잡는 지방억제균의 3가지 효능

다이어트에 여러 번 도전해봤지만 번번이 실패했다면, ‘장내 세균총’에 주목할 필요가 있습니다. 연구에 따르면, 장내 세균총이 비만에 영향을 미치는 것으로 나타났기 때문인데요. 2020년, 저명한 학술지 microorganisms에 비만과 장내 세균의 관계에 대해 연구한
#다이어트 #다이어트유산균 #프로바이오틱스
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간헐적 단식? 저탄고지? 유행 다이어트의 오해와 진실

비만의 치료에 정답은 없습니다. 적합한 다이어트 방법이 개개인마다 다르기 때문입니다. 한 가지 다이어트 이론이 있으면, 그게 어떤 사람에겐 도움이 되지만, 어떤 사람에게는 도움이 안 되거나 오히려 해가 될 수도 있죠.
#비만 #다이어트 #간헐적단식 #저탄고지
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[애플사이다비니거 효능] 다이어트 효율을 개선하는 애플사이다비니거의 3가지 효능

사과초모식초라도고 잘 알려진 애플사이다비니거는 사과즙을 자연발효해 얻은 전통적 방식의 식초를 의미합니다. 오늘은, 자연식품에 대한 저의 편견을 깨어준 주인공, 애플사이다비니거(사과초모식초)에 대한 인체적용시험 연구 결과를 소개해드리도록 하겠습니다.
#사과초모식초 #다이어트 #체지방 #당뇨
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[그린커피빈 효능] 다이어트 커피, 그린커피빈의 3가지 효능

‘다이어트 커피’에 대해 알고 계신가요? 아마 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을텐데요. 다이어트 커피란, 우리가 평소에 마시는 일반 커피와는 다릅니다. 일반 커피는 커피콩을 로스팅하여, 즉 볶아서 추출하는 음료인데요. 다이어트 커피는 생두를 볶지
#그린커피빈 #다이어트 #체지방 #혈당
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[돌외잎 효능] 지방분해 스위치를 켜는, 돌외잎의 3가지 효능

구독자 여러분은, 운동을 안 해도 운동을 한 효과가 나는 성분이 있다면 믿을 수 있으신가요? 먹기만 해도 러닝머신을 30분 뛴 효과를 낸다는 ‘돌외잎’, 지금 바로 소개해드리겠습니다.
#돌외잎 #체지방 #다이어트
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당뇨만큼 위험한 혈당 스파이크, 딱 3가지만 바꿔보세요!ㅣ여에스더 박사

식후 심한 피로감, 졸음이 몰려온다면 '혈당 스파이크'를 의심해야 합니다. 오늘은 생활 속 혈당 관리 팁을 세 가지 알려드리려 합니다. 첫째, 아침식사를 바꾸세요. 둘째, 식후 가벼운 운동을 하세요. 셋째, 혈당 관리 혹은 염증을 억제할 수 있는 성분을 보충하세요.
#혈당 #당뇨 #인슐린
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[팩트체크칼럼] 어골칼슘의 7가지 진실

어골칼슘, 그냥 칼슘이랑 다르다? 어골칼슘에 대한 7가지 진실 팩트체크
#어골칼슘 #이용률 #다이어트
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[시서스 효능] 지방 호르몬을 바로 잡는, 시서스의 3가지 효능

다이어트는 정말 만인의 고민인 것 같습니다. 때문에 매년 매달 새로운 다이어트 영양제가 끊임없이 등장하는데요. 오늘은 ‘마법의 가루’로 불리며, 큰 인기를 끌고 있는 ‘시서스 다이어트’에 대해 소개해 드리려 합니다.
#시서스 #다이어트 #체지방 #혈당
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식사 시간만 조절해도 지방이 탄다, 8 to 2 다이어트의 정체는?

야식이 건강에 해롭다는 것은 많이 알려진 사실입니다. 같은 양의 식사를 해도 낮에 먹는 음식은 몸에 이로운 반면 밤에 먹는 음식은 문제를 일으킬 수 있다고 하지요. 하지만 왜 낮과 밤의 차이가 나는 것일까요?
#8to2다이어트 #다이어트 #체지방

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